Aerobics
In deze les ligt de nadruk op het verbeteren van je conditie.
Door dynamisch bewegen train je hart en longcapaciteit en krijg je meer uithoudingsvermogen en een fit
en krachtig lijf. Het laatste gedeelte van de les wordt gebruikt voor het verstevigen van de spieren.

Bodyshape
In deze les ligt de nadruk op het verstevigen van alle spieren.
Het trainen gaat door middel van allerlei oefeningen staand en liggend soms met behulp van gewichten en dynabands.

Body & Mind
Is een totaal training voor lichamelijk en geestelijke fitheid.
De combinatie van Aerobics, Bodyshape, Pilates & Yoga zorgen voor een krachtig energiek lichaam.
We werken aan een ontspannen lijf door, meditatie, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.

Buiten Training
Lekker in de frisse lucht bewegen op jou niveau!
Wandelen, interval training en oefeningen gericht op conditie verbetering en spierkracht!
De training wordt onder andere gehouden in de Voorveldsepolder en het Griftpark.

Fitness Workout (Umc)
Een totaal training voor je spieren! 
De ene week kan je een circuittraining verwachten, terwijl we de andere week oefeningen achter de step doen,
met behulp van gewichten, dynabands, bodybars, matten en andere materialen!

Hatha Yoga
Verbeter je flexibiliteit, kracht en concentratie en zorgt voor een blijvend gevoel van kalmte en welzijn.
Brengt balans in lichaam en geest en bevorderd de gezondheid!

Lablast

Sporten en dansen, tijdens de LaBlast komen verschillende dansstijlen uit de ballroom en latinwereld aan bod

van de Paso Doble tot de Jive.

Pilates
Richt zich op het ontwikkelen van sterke rompspieren. Je leer traditionele originele Pilates matoefeningen.
Het accent ligt op kwaliteit van bewegen, rust en ademhaling.

PortDeBras

Een term uit de klassieke dans, wat betekend met de armen werken.

Een combinatie van Ballet, Moderne dans, Yoga en Pilates; voornamelijk vloeiende bewegeningen waar de houding

van de armen een belangrijke rol spelen.

Relaxercise
Verbeter je flexibiliteit, kracht en concentratie.

Dit zorgt voor een blijvend gevoel van kalmte en welzijn!
In deze les zal Body & Mind onder de aandacht worden gebracht, op een rustige, kalme manier met aangepaste muziek.
Een combinatie van Shape, Pilates en Tai Chi, stretch-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Steps
Een step is een verhoging waar je op allerlei manieren op en af stapt.
Hierdoor train je met name het probleemgebied namelijk: buik, billen en benen.

Verder is steppen ook een hele leuke afwisselende conditie training.

Total Workout
De naam zegt het al; Total Workout ... Een les waar alles aanbod kan komen van Aerobics tot Zumba,
gewoon lekker aan je lichaam werken!

Zumba
Een Latijns geïnspireerde dans en fitness workout.
Lekker dansen & bewegen, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton noem maar op!

Laat je mee voeren op Latijns-Amerikaanse muziek.

Sommige lessen staan vast in ons aanbod en sommige lessen geven we in cursus vorm.
Alle lessen op diverse niveaus.

Meer weten!
Voor vragen, informatie en het rooster zie contact gegevens.

© 2019 by Carenetics (niets mag zonder toestemming worden gekopieerd)

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now